Опыт – это те наши эмоциональные переживания, которые мы получили в каждый момент времени свой жизни. Любой опыт запечатлен в нашем мозгу в виде нейронных связей – тех что соединяют нервные клеточки и рождают импульс к действию. И именно там происходит оценка ситуаций.
А еще опыт отражается на теле. Те эмоции, которые человек не хочет признавать — не хочет встречаться с тем, что неприятно, блокируются в теле, и огромный жизненный ресурс тратится, чтобы не встретится с этими переживания, вместо того, чтобы проживать наполненную жизнь.
На чем же основана оценка? Как раз на жизненном опыте. Сегодняшнюю реальность для себя каждый оценивает исходя из пережитых в прошлом событий.
Возьмем очень простой пример. Необходимо забить гвоздь в стену. У каждого из вас рождается своя картинка. Для кого это до смешного элементарно – взял гвоздь, взял молоток, одно движение и гвоздь вколочен. Для другого это непонятная ситуация – он не знает, как это делать – в его жизни не было практического примера – и такой человек задумается как выполнить это действие впервые. А еще для кого это действие связано с неудачной первой попыткой – молоток пришелся не на гвоздь, а на палец. Получается, что в каждом варианте прожит свой жизненный опыт и каждый запечатлел его по-своему.
Для человека, травмировавшего палец, этот опыт связан с пережитой физической болью и тело при воспоминании испытывает неприятные ощущения. Еще этот опыт связан с негативным эмоциональным переживание от боли, и в его мозгу есть запись – что забивание гвоздя это опасно.
Для того, кто не делал это никогда, это возможность приобрести новый навык и расширить свои ресурсы, либо попросить кого-то это сделать за него.
А тот, кто уже это делал, просто выполнит знакомые действия.
И тем каждый из нас отличается от другого – что на одни и те же ситуацию в жизни у каждого своя оценка, исходя из опыта.
И оценку каждый дает свою, согласно тому как человек пережил этот опыт – легко или со сложностями. Именно поэтому то, что у одного вызывает неприятные эмоции, у другого не вызывает никаких.
Психотерапия дает возможность встретится с прошлым опытом, чтобы принять его уже из сегодняшнего дня и пересохранить его в своей память с позитивным знаком для себя, освободив тем самым огромный жизненный ресурс для улучшения качества жизни.